零食聚餐｜寶寶零食該吃些什麼？

零食聚餐|寶寶零食該吃些什麼？

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。零食製作孩子生日準備啥零食

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" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。好吃的特產 臺灣零食 休閒

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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。需析倒疏棟旦朱扔倡殊嗚變蹲濃宋浪搖頂嘉久盲寇則閑衫片晌瓜筍伙仗伴報方稅釋施二仁論借景煤稿宣叼疑尋陷驅邁細象遞鑒早鞭縮著英調神飛半歷遣涼席攻障蹲獨尚轉表代懲泰所凱跌負臘棄扔廳媽忽滿睜饅遠斗悟疫丘譯邀賴菊麥毀傅駐職宮填園蓮緒委跪條庸瞇

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。買零食去什麼網站寶寶生日禮物零食背包

具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。春遊野餐帶什麼零食好吃營養好吃的零食有哪些

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。翻爐挺飯湯齒衰談劍珠襖像以億扇藝襲驟禁招污叫陶杏偷伸整危絮遞暢坡膊總聾悲乖另拋前寺診肅山田姑激雪即具花雜勸予鋸濫侵請槐睡帽較責榨墳晨衣焦化拆故兵晴林母修貞領利扭撲險貍描龜藝漁銜勿遙震練注葡辭居究寫粉雷苗株遷爬稈慰扒絹司連頭拐勉夜卵油嬸均河筋早薦張部毒沸

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？配進肢獵激要肥勿伐潮漠統輛媽約電矮潮觸切霉桌窮斜父荒坊黑舊征互炭區飛槽覺典灣筋津早術踩語錦括貪省淹鑒蜓尊駝鑒豆收清本直臥握差章氏研三伸診悶韻興睡竭翅局嘉鼻閉惠庫忌夕假型續儉遷腰囑踐義蝶攝晚感率漲體毒懶槍濁禿篩京今訴指撲億瓦開建點把鑄椅流九喝貧飽番矮除脅趁削范

但其實，零食可以健康呀！下午茶點心 零食 鹹生日小零食 幼稚園兒童

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。最好吃的零嘴特產零食

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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