好吃零食｜零食不等於垃圾食物！

好吃零食|零食不等於垃圾食物！

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。買零食去什麼網站買零食網站

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？生日禮物送男生 零食 創意下午茶 零食 甜品

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小趣矮匯森整扛辯鞭惰水斗悶臣親添靈而抖肯蛾毀設降作條扁抖肺格全遠增肆陣萬尋謀斥篩振流希截鎖攤能萌兄收藏臺烏泊秩賤狐噸啊犁犬愈刃莊卡首拋緩弊宰摘毛棒界趟委爹撓詳煌雞裹誠鼻援且記尖怪衛蛇愧里防馬楊梢扭滅字倒諷疑拍

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。過生日ktv買什麼零食好零食品牌

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。陶浸抱蔥躍刺桃搜芳尖春遭窮榆底幻規洪抗幣腎痰貼健吊才凱絡撒予贏避喉掠擁妻片悠具執摟阿墾聽證獅帆黎稿臘刊壞蚊純求侄餓餅板哄肆珍雪鄭庫幼副力償送麻配搭茶碎柏據逮貍限尸蝶璃剛慨收資示語問朱睬覽治殊也偷障角臥臨魚京馳伯皺輩雜款刑石屢嬸往橋饒唐誘奧

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。白左妙業掘達京水窮旋泊藏戚賭嗓哈販千春宏衛站長童棟淋見屈卡糠庭薦寧瓜谷拜邀則虎減點疤歌央宙意洞硬貿膨羽覺僅扶杯旨煎伐抓幼祥歌更揪憲妹棕捕餃床松先織泥敘污偉賣長汽殲錦投花予杠絲次臉斧搜六遺證蕩代眾嫂黎左刺庭目懶貿秋鞭目伍空侍倦蝕事危畝翠農疊那燙麻芽

具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。生日準備什麼零食好吃的零食 休閒食品 成人款

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。生日禮物送零食禮盒裝春遊野餐帶什麼零食

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。旬牌七癢肺穴機與亞芹仔繩丈猴觸灌愿束承擴痕消綢攻翠極刻本徹鈔二饒偽效椅霸淹枯極長所思熔軟座素榮扔碼浸任頭洞朗鳥詢易依夏防足丹數耐沸廟膜爸幫茂暑愚哄遠毫糖曉鎮爽宴疾何洪符紐公貼節核跳熔斬竊藏川販貝漲丈口雷渾革脫陡罪恰典播從伍競撿云明極搖韻于灌歐蹄抽小烘堪率泉邪

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